ジョギングはじめました、よ?
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先日、ランニングシューズを購入した記事を書きましたが、
さっそく、近所のコースを、走ってみました。
ゆっくりじっくりスタート
運動らしい運動をしていなかった39歳の肉体には、
とても厳しいものでした。
と、同時に清々しい気分を得られたのも事実。
どちらかというと、デスクワークが多く、気分が塞ぎこんでしまいがちな生活パターンを、
変えられればオッケーくらいにしか思ってません。
初日は、1kmをゆっくり走り、休憩し、また走るを交互に。
二日目は、1km
三日目は、1.5kmをゆっくり走ってみました。
この短い間でも、身体は運動に慣れるのですね。
昨日よりも今日のほうが、楽に走り続けられます。
逆に、無理しないように、じっくりやっていかないとケガをしてしまうし、飽きると思うので淡々と走りたいと思います。
目標マイナス何キロとかじゃなくて精神を維持するため
気分を落とさないってところが、一番大事にしたいところで、
椅子に座りっぱなしで頭で考え過ぎると、しょうもない不安に駆られるのがわかっているから、走りたいと思いました。
だから、体調の悪い日は走らないし(身体が走ったほうが良いといえば走る)、
連続何日とかも、自分には、そんなに価値が無い。
自分で自分を脅迫してどうする。
でも、自分を褒めてあげられる要因にはなりますよね。
しかし、少しでも自分をアゲるためには、
ストレスのないようにしたいところです。